五险一金的退还主要涉及两个方面：一是社保的退保，二是公积金的提取。以下是具体的退保和提取条件及流程：
社保退保
社保退保通常需要满足以下条件之一：
重复参保且结束劳动关系
；出国定居；
参保人员死亡。
退保流程如下：
填写相关表格： 向所在单位提出撤销申请，填写养老保险退保失业保险一次性生活补助申报表（单位盖章）。 携带参保人身份证原件及复印件、劳动关系解除协议书、社保卡等。 参保单位审核通过后，报送社保局和公积金中心。 审核无误后，办理退款手续，退款金额将打入个人指定银行账户。 公积金提取 公积金提取需要满足以下条件之一：提供材料：
单位审核：
社保局和公积金中心审核：
达到法定退休年龄
；
购买、建造、翻建、大修自住住房；
离休、退休；
完全丧失劳动能力，并与单位终止劳动关系；
出境定居；
偿还购房贷款本息；
房租超出家庭工资收入规定比例；
职工死亡或被宣告死亡。
提取流程如下：
填写相关表格：
携带本人身份证、劳动关系解除协议书等相关材料到住房公积金管理中心办理提取手续。
若单位为职工已办理停保手续并缴纳所欠的社保费，则可直接进行提取。
审核通过后，提取金额将直接打入个人指定银行账户。
建议
由于不同地区的具体操作流程可能有所不同，建议在办理五险一金退保或提取前，先咨询当地社保局和公积金中心，获取详细的操作指引和所需材料，以确保流程顺利进行。