来源：【环球时报健康客户端】
北京市大兴区消防救援支队宣传科长 刘丙涛
夏季来临，越来越多的游客选择到水边游玩避暑。然而，看似平静的水面下，往往暗藏危险。5月18日，重庆开州区临江镇三星村，一位父亲带着儿女在河边钓鱼，不料女儿意外落水，父亲和儿子在施救过程中被急流卷走，最终三人全部遇难。令人痛心的是，事发河段平日水流平缓，但因降雨导致水位上涨、流速加快，原本熟悉的“安全水域”瞬间变成致命陷阱。这样的悲剧并非孤例，许多看似温和的水域，实则暗藏杀机。那么，哪些水域容易发生意外？普通人又该如何预判风险？
池塘和水库。这些地方往往水深莫测，水下可能有淤泥、水草，且缺乏安全警示设施，一旦滑入，很难脱身。
河流溪涧。表面水流平缓，实则暗藏急流、深坑，有的河床里可能有尖锐石块，稍有不慎就可能被冲倒或划伤。
城市公园湖泊。人工湖边缘可能湿滑陡峭，一旦失足落水，由于缺乏着力点，自救极其困难。
建筑工地积水坑。暴雨后形成的深坑、废弃工地水池，不仅深度难测，还可能存在尖锐物或漏电风险。
海边。除了海浪，暗流、离岸流、礁石等都可能让游泳者陷入险境，甚至水性良好的人也难以应对。
为此，我们提醒大家，最好的防溺水措施就是远离危险的水域，如野外河流。即便是城市泳池，也要保持警惕。如果管理不善，救生员不足或游泳者无视规则，跳水、打闹，都可能酿成悲剧。
如果意外落水，保持冷静是关键。惊慌挣扎只会加速体力消耗，甚至因呛水导致窒息。正确的自救方法能大幅提高生存几率：
水母漂（短时间恢复体力）。深吸一口气，低头抱膝蜷缩成球状，让身体自然浮起，待需要换气时抬头呼吸，再重复动作。
仰漂（适合平静水域）。头部后仰，身体呈“大”字展开，口鼻露出水面缓慢呼吸，轻轻划动手脚保持平衡。
踩水（呼救时使用）。双手水平划圈，双腿像蛙泳一样蹬夹，保持口鼻在水面以上，节省体力并观察周围情况。
此外，可以抓住身边的漂浮物，如空水瓶、树枝，甚至用塑料袋吹气扎紧作为临时浮具。如果靠近船只、礁石等障碍物，尽量攀附等待救援。呼救时，避免频繁挥手消耗体力，可在换气时短促喊“救命”，并利用衣物、背包（装入空瓶增加浮力）等制造求救信号。
发现有人溺水，第一原则是“保己再救人”。贸然下水可能导致双双遇险，正确的做法是：立即拨打求救电话（110、119或当地急救号码）；寻找漂浮物抛给溺水者，如救生圈、木板、空矿泉水瓶（装入背包抛过去）；用竹竿、树枝等递给落水者，或将衣服打成绳结抛过去。施救时应趴在地上，降低重心，避免被拉入水中；如需下水，应从背后接近溺水者，避免被其慌乱中抱住，导致双双下沉。
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